Comment développer ses muscles avec un simple carnet.

Pourquoi un carnet d'entrainement est génial pour progresser en bodybuilding ?

Un faible coût pour beaucoup de service rendu, voici une bonne définition du carnet d'entrainement. Personnellement je l' utilise depuis une quinzaine d'année et j'en suis totalement satisfait. Je vous explique pourquoi, vous êtes prêt ?

Je note plein d'infos sur ma séance :

• les répétitions.

• les charges.

• les séries.

• les temps de repos.

• la durée de la séance.

• j'inscris également les sensations de séance.

• la durée de sommeil.

• les repas post entrainement.

Tous éléments qui peut avoir une incidence sur ma séance d'entrainement. Vous pouvez adapter votre carnet d'entrainement a vos besoins, noter ce qui vous sera utile pour composer de nouveau programme.

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Source : bodybuildingcrusader.blogspot.fr